Десерт из творога

Утонченный и изящный десерт из творога и банана – это то, что нужно худеющим сладкоежкам! Йогурт освежает, творог дает необходимый заряд легкоусвояемых белков, а банан заменит толику сахара и свяжет все ингредиенты вместе в один единый вкусный союз. Такие некалорийные десерты все же лучше, чем мучные или масляные пирожные-тортики, от которых можно поправиться и которые «требуют» отработки в спортзале. Возьмите низкокалорийный йогурт и обезжиренный творог для того, чтобы снизить содержание вездесущих калорий до минимума.

1. ДесертИнгредиенты на 1-2 порции:

Творог -180 г;
Йогурт/кефир – 50 мл;
Банан – 1 шт.;
Корица.

6. Десерт

Рецепт приготовления:

1. Для приготовления этого легкого, а главное, очень простого творожного мусса нужно взять один или два банана. Их нужно очистить и нарезать кругляшками произвольной толщины.

7. Десерт

Два банана берется в том случае, если они оказались не слишком сладкими или вам просто хочется увеличить фруктовую «долю» в десерте. Если же вы хотите сделать этот мусс именно в процессе похудения, контролируйте калорийность бананов (она составляет 89-95 ккал на 100 г). Так как десерт не будет содержать ни сахара, ни меда, всю сладость мы получим именно из бананов, так как в них содержатся натуральные сахара фруктоза и сахароза вместе с клетчаткой.